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Attività a impegno prevalentemente aerobico Attività a impegno prevalentemente aerobico

Le discipline sportive la cui durata è superiore a 4-5 minuti prevedono l'attuazione di movimenti la cui intensità non risulta essere, per la massima parte della competizione, superiore alla quantità di "rifornimento" energetico di tipo aerobico. Ne consegue che, a parità di efficienza del movimento, cioè di rendimento meccanico del gesto sportivo (che in questo caso deve essere improntato a rigidissimi criteri di economia energetica), l'indice che più condiziona l'eccellenza della prestazione è dato dalla capacità della macchina umana di far pervenire alle fibre muscolari la maggior quantità di ossigeno necessario per la produzione di energia contrattile.

Anche in questo gruppo esistono differenti quantità percentuali di masse muscolari che vengono impegnate nella produzione del lavoro esterno sul totale delle masse muscolari corporee presenti nella macchina umana. Peraltro è forse proprio nel gruppo delle attività di tipo aerobico che risulta più evidente il rapporto inversamente proporzionale tra quantità percentuale di massa muscolare impegnata e intensità di forza distrettualmente impiegata.

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